nie wiem

Odświeżam temat po prawie 2 latach. I teraz, podsumowując posta, skłaniam się bardziej ku temu K1, bo wydaje mi się, że będzie bezpieczniejsze. Wiadomo, że na MT jest lepszy poziom klubu, ale dla treningów raz w tygodniu, to raczej żadna różnica. Ewentualnie mogę też potrenować na K1 i jak będę widział, że noga nie daje się we znaki, to wtedy [...]

Rozumiem Wiem że teraz mój organizm jest nastawiony na magazynowanie,chcialabym sprobowac schudnac raz jeszcze,trwale. Czy dieta białkowa zda u mnie egzamin czy ruszy sie cokolwiek?czy na białku też przytyje? Nie chcialabym zmuszac sie do jedzenia miesa za ktorym nieprzepadam i jeszcze nic nie osiagnac... Oczywiscie aktywnośc fizyczną [...]

Tak tylko wprowadzając zdrowe żywienie o kaloryczności podanej w tabelach za miesiac bede ważyc 10 kg więcej.Skoro jedzac 1300 nie chudne... Drugi raz odchudzajac sie napewno zrobilabym to inaczej,zupełnie inaczej,ale teraz można sobie gdybać,wiem że popełniłam bład który teraz chciałabym naprawić ale jednocześnie być szczupła. Czy JA mogę być [...]

Cwicze juz 1,5 roku , ostatnio cwiczylem tak lajtowo zeby sie nie zmeczyc zbytnio , regeneracja byla rowniez 2tygodnie , tak podsumowujac to przez ostatni miesac sie objalem wkoncu sa wakacje Na silce nie ma zadnych maszyn Wlasnie mowisz ze nie ma czasu na regeneracje bo ja tak wlasnie mysle i powiem ci ze jak trenuje tak zeby byl czas na [...]

bez przesady tam sie nie stoluje:) to mama mnie spasla jak bylem maly:) a pozniej ja sie sam:)a wogole to mam jakas dziwna budowe bo jak przytyje to najwiecej tluszczu mi idzie w sutki i boczki.a swoja droga to nie umiem tego wyczuc czyto gino czy lipo. wiem tylko tyle ze sa tam grudki. wiem ze zawszez dieta zmniejszalo sie to. tylko ze jak zrobie [...]

No jeszcze mało co wiem , i dlatego piszę tu aby się czegoś nauczyć a nie tak musi być rób taki trening i ch** . To może zrobię 3 minuty trening ? ;p Bee miał ogromną ilość czasu na wzrost ? :P :P

[...] tytul watku?! secundo - moze rzeczywiscie masz racje... lecz doczytalems ie tego jakos na stronce po ang. o ashiharze. No cuz.. z tego co wiem to ashihara wporwdzil wlasnie bardziej miekkie bloki niz sa w kyokushinie, co wskazuje na... lecz wyklocac sie nie bede. P.S. dzialaj tu znaczniki html? w sensie czy da sie z nich korzystac podczas [...]

Rzadko jadam mięso ponieważ naczytałam się różnych artykułów, które zachęcały do wegetarianizmu i wskazywały wady jedzenia mięsa;/ Poza tym myślałam, że te produkty są zbyt kaloryczne, a że mam tendencję do tycia to starałam się je eliminować... ehh gdybym kiedyś wiedziała to co wiem teraz...ale cóż, mam nadzieję, iż teraz racjonalnie podejdę do [...]

Juz spiesze z wyjasnieniami - jesli chodzi o ciezary to wcale nie sa duze - pilnuje tego zeby nie byly za duze jest to w kolejnych seriach 30,35,40 , jesli chodzi o polaczenie nog z plecami to po pierwsze zdaje sie ze wymienione przeze mnie cwiczenia plecow nie dzialaja na dolny odcinek grzbietu ale moge sie mylic - to polaczenie to nic innego jak [...]

https://i.imgur.com/ykEtbHl.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Charles Oliveira zamierza rzucić wyzwanie zwycięzcy walki Poirier vs McGregor 2 na UFC 257 Rywalizujący w wadze lekkiej Charles Oliveira planuje rzucić wyzwanie zwycięzcy pojedynku rewanżowego między Dustinem Poirier a Conorem McGregorem na UFC 257 i zamierza to zrobić z miejsca [...]

https://i.imgur.com/pM8CPOH.jpg Tristin Kennedy Facebook „Conor McGregor nigdy nie był w tak fenomenalnej formie” – dietetyk chwali McGregora za pracę włożoną w przygotowania do walki Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor jest w najlepszej formie w swojej karierze zawodowej, o czym mówi jego dietetyk Tristin Kennedy. Czy możemy się spodziewać [...]

Juz wiem :D czego nie dopisalem a wiec tego ze zadnych odzyw nie bralem jeszcze:)

no ja tego nie uzywam.poprostu naprawde szanuje wujka (i nie tylko ja) i on mi pomaga mimo ze ma jakis ... do zapasow, wiec nie pisze jaki z niego zapasnik bo tylko ja wiem co umie, a igor jakos zaczail o co mi chodzi i saida chyba tez bo odpisala i nic nie pytala

Zazwyczaj takie coś to początek końca... Mariusz Piekarski Oglądając mecz kadry nie dziwiłem się, że piłkarze nie wiedzieli, gdzie biegać. Leo wymyślił taką taktykę, że sam do 60 minuty zastanawiałem się, o co w tym wszystkim chodzi. Efekt, że każdy na boisku się męczył. Przecież wiadomo, że na przykład Kuba Błaszczykowski najbardziej lubi robić [...]

nie zale sie w tym momencie. wiem z jakich kontuzji wychodzili pilkarze, rozni sportowcy, interesuje sie sportem. Ale wiem jaka oni maja opieke. Ja moge wykonac operacje rekonstrukcji stozka rotatorow ktora przywrocila by szybko jego sprawnosc prawdopodobnie w 100 procentach ale koszt takiej operacji to okolo 12 tysiecy zloty. Nie stac mnie, za to [...]

Maga, pisałaś, że ćwiczyłaś jogę. Napisz coś więcej. W poniedziałek idę na pierwsze zajęcia i umieram z ciekawości jak będzie. Podobno jest to rewelacyjna sprawa:)) Zauważyłaś jakieś pozytywne zmiany w swoich kształtach? Wiem, że joga ma wspaniały wpływ na rozciąganie mięśni, ale z tym nie mam akurat problemu:) Przekaż jakieś cenne uwagi totalnemu [...]

Z tego co wiem właśnie zwiększenie tlenu w komórkach jest dosyc pomocne. Jedna osoba tez mi mowila że nie powinno się dostarczać tlenu ponad to co wdychamy z powietrza. Wiem że niektórzy sportowcy odwiedzają bary tlenowe. Czy jest to dobre dla organizmu? A suplemacja aminokwasami, ktore nie są niezbędnymi dla organizmu? Nie ma co tak od razu tego [...]

Słyszałem, że głodówka jest dobrym sposobem na oczyszczenie organizmu, ale z drugiej strony sauna jest chyba o wiele przyjemniejsza :) A jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu, o którym już tu wyżej ktoś pisał (wiem, że troszkę nie na temat i z góry przepraszam) mam pytanie nt spalania samego tłuszczu. Czy - jeżeli obetnę ca. 20% procent swojego [...]

ja nie lubie tych co nie lubia kotow u gory moj, wiem juz chyba kolejny raz wlepiam

heh no tak olek a kto niemrodel no wiem ze meski nick itp. ale mozna pisac jakbym byla obojnakiem jak sie nie wie kfeteki fajny kocio, chociaz te uciebie co nie powiem co robily tez sa super